Tweet |
Regl ağrısı anlatılması zor ve karışık bir ağrı. Duygu yoğunluğunu bir kenara bırakırsak hassasiyertin tavan yaptığı biyolojik bir dönemde inanılmaz bir sancıyla başetmek hem de bunu her ay yaşamak… Biz kadınları gerçekten tebrik etmelisiniz.
Regl ağrısına gelecek olursak. Muayyen gün başlamadan önce, başladıktan sonra ve bitmeye yakın olmak üzere üç farklı ve dayanılmaz ağrı çeşidi vardır. Hepsi birbirinden şiddetli ve değişik semptom gösteren.
Peki bununla nasıl başa çıkacağımızı biliyor muyuz? Evet biz biliyoruz, ancak bilmeyenler için regl ağrısıyla başa çıkmak için tüketebileceğiniz 3 mucize gıdadan bahsedelim.
Keten tohumu
Regl kramplarınıza en iyi gelen yiyeceklerden biri keten tohumudur. Kalp hastalıkları, kanser ve diyabet gibi hastalıklarda da riski azaltan keten tohumunu kahvaltılarda ve ara öğünlerde yoğurdunuzun içine katarak tüketebilirsiniz. Ayrıca menopoza yaklaşan bir kadının gün içinde 2 yemek kaşığı keten tohumu tüketmesi ateş basması durumunu yarı yarıya indirir.
Tam tahıllılar
Kan şekerini dengede tutmak adına tam tahıllıları tavsiye edebilirsiniz. Niye kan şekerimi dengede tutiyim deme! Tut ki ağrıların hafiflesin… Protein ve lif açısınden zengin bir değere sahip olan tam tahıllıları sofranızdan eksik etmeyin.
Kalsiyum
Brokoli, soya sütü, balık çeşitleri özellikle ton balığı kalsiyum açısından zengin oldukları için regl ağrısını azaltırlar.
Kirmizikalp.com
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Fenerbahçe | 23 | 19 | 1 | 3 | 61 | 18 | 60 | +43 |
2 | Galatasaray | 23 | 19 | 1 | 3 | 48 | 14 | 60 | +34 |
3 | Trabzonspor | 23 | 11 | 8 | 4 | 38 | 31 | 37 | +7 |
4 | Beşiktaş | 23 | 11 | 9 | 3 | 33 | 31 | 36 | +2 |
5 | Çaykur Rizespor | 23 | 10 | 8 | 5 | 27 | 33 | 35 | -6 |
6 | Antalyaspor | 23 | 8 | 5 | 10 | 29 | 23 | 34 | +6 |
7 | Kasımpaşa | 23 | 9 | 9 | 5 | 41 | 45 | 32 | -4 |
8 | Adana Demirspor | 23 | 7 | 6 | 10 | 34 | 27 | 31 | +7 |
9 | Başakşehir FK | 23 | 8 | 9 | 6 | 29 | 28 | 30 | +1 |
10 | Sivasspor | 23 | 7 | 8 | 8 | 28 | 35 | 29 | -7 |
11 | MKE Ankaragücü | 23 | 6 | 7 | 10 | 30 | 28 | 28 | +2 |
12 | Kayserispor | 23 | 8 | 9 | 6 | 28 | 33 | 27 | -5 |
13 | Alanyaspor | 23 | 6 | 8 | 9 | 25 | 32 | 27 | -7 |
14 | Samsunspor | 23 | 7 | 11 | 5 | 27 | 33 | 26 | -6 |
15 | Hatayspor | 23 | 5 | 8 | 10 | 28 | 31 | 25 | -3 |
16 | Fatih Karagümrük | 23 | 6 | 11 | 6 | 27 | 26 | 24 | +1 |
17 | Gaziantep FK | 23 | 6 | 12 | 5 | 26 | 35 | 23 | -9 |
18 | Pendikspor | 23 | 5 | 10 | 8 | 29 | 46 | 23 | -17 |
19 | Konyaspor | 23 | 4 | 10 | 9 | 23 | 37 | 21 | -14 |
20 | İstanbulspor | 23 | 3 | 15 | 5 | 17 | 42 | 11 | -25 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Eyüpspor | 20 | 16 | 4 | 0 | 53 | 17 | 48 | +36 |
2 | Göztepe | 20 | 12 | 5 | 3 | 33 | 15 | 39 | +18 |
3 | Kocaelispor | 20 | 12 | 5 | 3 | 34 | 23 | 39 | +11 |
4 | Bodrumspor | 20 | 10 | 5 | 5 | 28 | 14 | 35 | +14 |
5 | Çorum FK | 20 | 10 | 6 | 4 | 36 | 20 | 34 | +16 |
6 | Bandırmaspor | 20 | 9 | 5 | 6 | 30 | 17 | 33 | +13 |
7 | Sakaryaspor | 20 | 9 | 5 | 6 | 31 | 24 | 33 | +7 |
8 | Gençlerbirliği | 20 | 8 | 5 | 7 | 23 | 22 | 31 | +1 |
9 | Boluspor | 20 | 8 | 7 | 5 | 17 | 21 | 29 | -4 |
10 | Ümraniyespor | 20 | 6 | 8 | 6 | 22 | 27 | 24 | -5 |
11 | Manisa FK | 20 | 5 | 7 | 8 | 23 | 22 | 23 | +1 |
12 | Erzurumspor FK | 20 | 6 | 6 | 8 | 20 | 20 | 23 | 0 |
13 | Keçiörengücü | 20 | 6 | 9 | 5 | 18 | 26 | 23 | -8 |
14 | Adanaspor | 20 | 6 | 12 | 2 | 18 | 32 | 20 | -14 |
15 | Şanlıurfaspor | 20 | 4 | 9 | 7 | 15 | 25 | 19 | -10 |
16 | Tuzlaspor | 20 | 5 | 11 | 4 | 19 | 35 | 19 | -16 |
17 | Altay | 20 | 4 | 14 | 2 | 11 | 40 | 11 | -29 |
18 | Giresunspor | 20 | 2 | 15 | 3 | 11 | 42 | 6 | -31 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Esenler Erokspor | 22 | 17 | 3 | 2 | 51 | 18 | 53 | +33 |
2 | Van Spor FK | 22 | 13 | 4 | 5 | 35 | 25 | 44 | +10 |
3 | Yeni Mersin İdman Yurdu | 22 | 12 | 3 | 7 | 33 | 17 | 43 | +16 |
4 | 1461 Trabzon FK | 21 | 12 | 3 | 6 | 41 | 20 | 42 | +21 |
5 | Bucaspor 1928 | 22 | 11 | 3 | 8 | 29 | 13 | 41 | +16 |
6 | Ankaraspor | 22 | 11 | 3 | 8 | 29 | 17 | 41 | +12 |
7 | Diyarbekir Spor | 22 | 9 | 7 | 6 | 20 | 17 | 33 | +3 |
8 | Ankara Demirspor | 22 | 10 | 9 | 3 | 29 | 28 | 33 | +1 |
9 | Hes İlaç Afyonspor | 22 | 7 | 7 | 8 | 16 | 17 | 29 | -1 |
10 | Karacabey Belediye Spor | 22 | 7 | 8 | 7 | 20 | 20 | 28 | 0 |
11 | Nazilli Belediyespor | 22 | 9 | 9 | 4 | 27 | 33 | 28 | -6 |
12 | Kırklarelispor | 22 | 6 | 9 | 7 | 19 | 28 | 25 | -9 |
13 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | 21 | 7 | 11 | 3 | 22 | 25 | 24 | -3 |
14 | Serik Belediyespor | 22 | 4 | 11 | 7 | 12 | 24 | 19 | -12 |
15 | Altınordu | 21 | 3 | 10 | 8 | 22 | 25 | 17 | -3 |
16 | Kırşehir Futbol SK | 22 | 4 | 13 | 5 | 22 | 41 | 17 | -19 |
17 | Zonguldak Kömürspor | 21 | 4 | 11 | 6 | 21 | 36 | 15 | -15 |
18 | Adıyaman FK | 22 | 3 | 15 | 4 | 15 | 35 | 13 | -20 |
19 | Bursaspor | 22 | 3 | 13 | 6 | 14 | 38 | 12 | -24 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Kepezspor FAŞ | 16 | 12 | 1 | 3 | 33 | 8 | 39 | +25 |
2 | Aliağa Futbol A.Ş. | 16 | 10 | 0 | 6 | 26 | 7 | 36 | +19 |
3 | Ayvalıkgücü Belediyespor | 16 | 8 | 3 | 5 | 16 | 10 | 29 | +6 |
4 | 52 Orduspor FK | 16 | 7 | 4 | 5 | 17 | 12 | 26 | +5 |
5 | Edirnespor | 16 | 7 | 5 | 4 | 25 | 15 | 25 | +10 |
6 | İnegöl Kafkas GK | 16 | 7 | 5 | 4 | 17 | 16 | 25 | +1 |
7 | K.Çekmece Sinopspor | 16 | 6 | 5 | 5 | 22 | 16 | 23 | +6 |
8 | Mardin 1969 Spor | 16 | 6 | 7 | 3 | 18 | 15 | 21 | +3 |
9 | Kırıkkalegücü FK | 15 | 5 | 6 | 4 | 10 | 14 | 19 | -4 |
10 | Talasgücü Belediyespor | 16 | 6 | 9 | 1 | 19 | 24 | 19 | -5 |
11 | Karabük İdmanyurdu Spor | 16 | 5 | 8 | 3 | 12 | 24 | 18 | -12 |
12 | Artvin Hopaspor | 15 | 4 | 6 | 5 | 15 | 15 | 17 | 0 |
13 | Gümüşhanespor | 16 | 2 | 6 | 8 | 10 | 24 | 14 | -14 |
14 | Malatya Arguvanspor | 16 | 2 | 11 | 3 | 8 | 22 | 9 | -14 |
15 | Tarsus İdman Yurdu | 16 | 1 | 12 | 3 | 9 | 35 | 6 | -26 |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
02/02/2024 | Hatayspor | vs | Fatih Karagümrük |
02/02/2024 | MKE Ankaragücü | vs | Sivasspor |
02/02/2024 | Samsunspor | vs | Galatasaray |
03/02/2024 | Çaykur Rizespor | vs | Konyaspor |
03/02/2024 | Başakşehir FK | vs | İstanbulspor |
03/02/2024 | Antalyaspor | vs | Fenerbahçe |
03/02/2024 | Gaziantep FK | vs | Kayserispor |
04/02/2024 | Pendikspor | vs | Adana Demirspor |
04/02/2024 | Kasımpaşa | vs | Alanyaspor |
04/02/2024 | Beşiktaş | vs | Trabzonspor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
02/02/2024 | Sakaryaspor | vs | Bandırmaspor |
03/02/2024 | Keçiörengücü | vs | Boluspor |
03/02/2024 | Ümraniyespor | vs | Bodrum FK |
03/02/2024 | Kocaelispor | vs | Adanaspor |
03/02/2024 | Göztepe | vs | Altay |
04/02/2024 | Erzurumspor FK | vs | Şanlıurfaspor |
04/02/2024 | Tuzlaspor | vs | Manisa FK |
04/02/2024 | Gençlerbirliği | vs | Çorum FK |
04/02/2024 | Giresunspor | vs | Eyüpspor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
04/02/2024 | Altınordu | vs | Bursaspor |
04/02/2024 | Ankaraspor | vs | Adıyaman FK |
04/02/2024 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | vs | Ankara Demirspor |
04/02/2024 | Diyarbekir Spor | vs | Zonguldak Kömürspor |
04/02/2024 | Hes İlaç Afyonspor | vs | 1461 Trabzon FK |
04/02/2024 | Karacabey Belediye Spor | vs | Serik Belediyespor |
04/02/2024 | Nazilli Belediyespor | vs | Bucaspor 1928 |
04/02/2024 | Van Spor FK | vs | Kırklarelispor |
04/02/2024 | Yeni Mersin İdman Yurdu | vs | Kırşehir Futbol SK |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
03/02/2024 | K.Çekmece Sinopspor | vs | Tarsus İdman Yurdu |
04/02/2024 | Artvin Hopaspor | vs | Malatya Arguvanspor |
04/02/2024 | Edirnespor | vs | Kırıkkalegücü FK |
04/02/2024 | İnegöl Kafkas GK | vs | Aliağa Futbol A.Ş. |
04/02/2024 | Karabük İdmanyurdu Spor | vs | Gümüşhanespor |
04/02/2024 | Talasgücü Belediyespor | vs | Ayvalıkgücü Belediyespor |
04/02/2024 | 52 Orduspor FK | vs | Mardin 1969 Spor |